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PILATES SOLO

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Esta modalidade, que também é conhecida como Mat Pilates, apresenta movimentos realizados apenas no solo, no máximo com o auxílio de alguns acessórios como bolas, rolos e faixas elásticas. Mas tem os mesmos princípios do método tradicional como: a respiração, a ativação do centro de força, o alinhamento, a postura correta, o alongamento axial e outros inerentes a técnica durante a sua execução.

Nesta variação da técnica, a resistência pessoal desempenha um papel maior para conseguir sustentar as posturas, por isso, a execução de alguns exercícios se torna mais intensa, pois trabalha igualmente o a longamento, o fortalecimento muscular e o equilibrio. Por outro lado, esta versão da técnica, é excelente para os pacientes iniciantes, uma vez que os exercicios podem ser bem leves e simulam os exercicios realizados nos aparelhos.

As indicações e os beneficios do Pilates Solo são os mesmos do Pilates em aparelhos.

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