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PILATES

Promover a integração entre mente, corpo e espírito é o princípio do método Pilates, técnica criada pelo alemão Joseph Pilates, na década de 20, sendo considerado um dos exercícios mais completos.

Os exercícios são praticados no solo e em aparelhos, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida. Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade (desde crianças até idosos), gestantes e atletas.

São inúmeros os seus benefícios: reabilita o corpo como um todo; melhora a postura; aumenta a flexibilidade; tonifica o abdome; reduz dores crônicas, tensão muscular e estresse; estimula o sistema circulatório; melhora a capacidade respiratória; aumenta a capacidade de concentração; aumenta a massa muscular (sem exageros); fortalece e aumenta a mobilidade das articulações.

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